Shownotes

🎙️ In der neuen Folge Abenteuer Unternehmertum spreche ich mit Silvia Balaban Wirtschaftspsychologin, Buchautorin und Gründerin von REcalibration (https://www.recalibration.de/)) – einem Unternehmen, das Hochleistungskulturen entwickelt, ohne dass Menschen dabei krank werden.

Silvia weiß aus eigener Erfahrung, was passiert, wenn man Gesundheit gegen Erfolg eintauscht – und was Unternehmer:innen brauchen, um dauerhaft leistungsfähig UND gesund zu bleiben.

Denn: Wer selbst ausfällt, gefährdet oft das ganze Unternehmen.

Was du mitnimmst:

✅ Warum Mikropausen, Schlaf und Ernährung keine Lifestyle-Themen sind, sondern Überlebensstrategien für Unternehmer:innen. ✅ Wie du erkennst, ob du wirklich regenerierst – oder dich nur ablenkst. ✅ Was Cortisol, der Parasympathikus und die Herzratenvariabilität mit deinem Kalender zu tun haben. ✅ Wie du „Erfolg ohne Erschöpfung“ leben kannst – und trotzdem ambitioniert bleibst. ✅ Warum du eine To-Relax-Liste brauchst – und was ein persönlicher "Gesundheits-TÜV" bringen kann. ✅ Und warum du nicht nur ein Business führst – sondern vor allem dein eigenes Energiesystem.

💡 Silvia sagt:

„Wer in der Verantwortung steht, muss auch für sich selbst Verantwortung übernehmen.“ „Gesundheit ist kein Nice-to-have – sie ist das Betriebssystem für dein Unternehmen.“

🎧 Wenn du dich immer wieder fragst, wie du Hochleistung bringen kannst, ohne dich dabei zu verlieren – dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Jetzt reinhören und neue Impulse mitnehmen: 👉 christophseipp.de/#podcast oder auf Youtube https://youtu.be/g2TsCwnrD1o

00:00:00 Die Bedeutung von Gesundheit für Unternehmer 00:02:56 Hochleistung und Rhythmus im Arbeitsalltag 00:06:10 Feierabend und Regeneration: Tipps für Unternehmer 00:09:08 Der Vagusnerv und echte Erholung 00:12:12 Stressdiagnostik und Gesundheitskonten 00:15:09 Verantwortung für sich selbst und das Unternehmen 00:17:56 Fasten und seine gesundheitlichen Vorteile 00:20:58 Kreativität durch Entspannung und langsame Produktivität 00:24:06 Wearables und ihre Bedeutung für die Gesundheit 00:26:01 Der Unternehmer-TÜV: Gesundheitsdiagnostik für Unternehmer 00:28:03 Die Rolle der inneren Antreiber 00:32:59 Stressmanagement und Energiemanagement 00:43:03 Wendepunkte und persönliche Erfahrungen 00:56:13 Gesundheit als Grundlage für Leistung

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